۶ گروه خوراکی که ریسک بیماری قلبی را کاهش میدهند
تاریخ انتشار: ۲۰ تیر ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۱۹۶۸۷۲
گزارش جدید محققان دانشگاه مک مستر کانادا نشان میدهد که اگر به اندازه کافی از شش غذای کلیدی مصرف نکنید، ممکن است در معرض خطر بیماریهای قلبی عروقی قرار گیرید. محققان دریافتند که مصرف میوههای کامل، سبزیجات، حبوبات، آجیل، ماهی و محصولات لبنی پرچرب، کلید کاهش خطر ابتلاء به بیماریهای قلبی عروقی از جمله حملات قلبی و سکته است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
محققان مصرف این ۶ گروه مواد خوراکی را به شرح ذیل توصیه میکنند:
• ۲-۳ وعده در روز، میوه
• ۲-۳ وعده در روز، سبزیجات
• روزانه ۱ وعده، آجیل
• روزانه ۲ وعده، لبنیات
• ۳-۴ وعده در هفته، حبوبات
• ۲-۳ وعده در هفته، ماهی
جایگزینهای احتمالی شامل غلات کامل یک وعده در روز و گوشت قرمز یا مرغ فرآوری نشده یک وعده در روز است.
محققان مصرف درست لبنیات پرچرب را به شرح زیر اعلام میکنند:
• ۲ برش پنیر، یا
• ۱ فنجان شیر یا ماست، یا
• مقداری پنیر مکعبی به اندازه کف دست
بیشتر بخوانید: چگونه از آلرژی غذایی در کودک جلوگیری کنیم؟۲۳۳۲۳۶
برای دسترسی سریع به تازهترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1788105منبع: خبرآنلاین
کلیدواژه: تغذیه بیماری قلبی وعده در روز
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.khabaronline.ir دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرآنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۱۹۶۸۷۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
علائم شایع کم کاری تیروئید را بشناسید
آفتابنیوز :
دکتر دهقانی از اختلال کم کاری تیروئید یا تیروئید پرکار به عنوان یکی از بیماریهای شایع غدد نام برد و افزود: بیماری کم کاری تیروئید در نتیجهی کاهش تولید و ترشح هورمونهای تیروئیدی حاصل میشود و عموماً زنان باردار و افراد بالای ۶۰ سال، در معرض ابتلا به آن هستند.
این متخصص داخلی در خصوص نحوه درمان بیماری کم کاری تیروئید نیز گفت: درمان این بیماری تقریبا ساده بوده و مصرف قرصهای حاوی هورمون تیروئید میتواند، هورمونهای مورد نیاز بدن را تأمین کند که در اکثر موارد برای بیماران قرص لوتیروکسین تجویز میشود.
وی اضافه کرد: این دارو روزانه یک بار مصرف میشود که برای تأثیرگذاری بیشتر باید به صورت ناشتا و یک ساعت قبل از مصرف صبحانه مصرف شود. همچنین مصرف همزمان برخی داروها مانند پنتوپرازول، قرص آهن، کلسیم و... میتواند در میزان تأثیرگذاری قرص لووتیروکسین سدیم اثر منفی داشته باشد، لذا توصیه میشود، با فاصله حدود یک ساعت با داروهای ذکر شده، قرص کم کاری تیروئید مصرف شود.
دکتر دهقانی خاطر نشان کرد: بیمار ممکن است ظرف ۱ تا ۲ هفته پس از شروع درمان، پاسخ اندکی را احساس کند، اما پاسخ کامل به درمان با هورمون تیروئید اغلب تأخیر دارد و ممکن است چندین هفته طول بکشد. ضمن اینکه اکثر بیماران مبتلا به کم کاری تیروئید، لازم است مصرف دارو را برای باقی عمر ادامه دهند، اما گاهی تعدیل و یا افزایش دوز مصرفی تحت نظر پزشک متخصص اتفاق میافتد.
منبع: خبرگزاری ایسنا